KUŞKONMAZ

Folik asit açısından zengin olan kuşkonmaz yoğurtla tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda deforme olmuş hücreleri azaltarak vücudun sakinleşmesini sağlar.

HİNDİ ETİ

Serotonin hormonunu artıran bu et sakin kalmanızı destekler. Hindi etini ızgarada ya da fırında pişiriniz böylece içerdiği değerli maddeleri yok etmemiş olursunuz.

ELMA

Yüzde 85 sıvı içeren elma kas ve sinir sistemi açısından etkili olan besinler arasındadır. Uyumadan önce tüketilen bir tane elma yurgunluk hissini ortadan kaldırarka rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

ÇİLEK

Çilek ve çilek ailesine bağlı olan böğürtlen gibi meyveler vücudun günlük ihtiyacı olan şekeri karşılar. Bu sayede kan şekeri düşmediğindne tansiyon etkilenmez tansiyon etkilenmediğinden sinir hücreleri deforme olmaz. Böylece stese neden olan kortizolu hormonu azalır.

BİBER

Her sabah kahvaltıda tüketilen bir adet biber gün boyu zinde kalmayı destekler. İçerdiği bol miktarda vitamin beyin sağlığını koruyorak sinirlilik rahatsızlığı riskini azaltır.

PANCAR

B vitaminlerinin tümünün bulunduğu pancar stresi azaltır. Özellikle yoğurla tüketildiğinde iki kat daha etkili olur.

HAVUÇ

Sinir sistemindeki deforme hücreleri yenileyerek daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda yatıştırıcı özelliği sayesinde sinirlilik rahatsızlığına yakalanmayı azaltır.